Способы улучшения тонуса

Сейчас мы находимся в не простой ситуации: самоизоляции, и, соответственно, ограничены в живом общении, свободе передвижения.

В результате начинает портиться самочувствие, общий тонус. Мы чувствуем усталость, плохое настроение. Что же можно сделать, чтобы изменить это? Речь идет не о таблетках, витаминах или добавках, а о тактике повышения настроения, самооценки, общего тонуса. Вот причины, которые подавляют наше хорошее настроение, и способы решения этой проблемы в нашей повседневной жизни.

Вероятной причиной усталости является иммобилизация. Вы сидите перед телевизором, компьютером или просто лежите слишком долго. Никто особенно не рад слышать, что часы лени являются причиной отсутствия настроения, но все же это неспешное состояние не может привести к веселому настроению. Может быть, иногда вы просто хотите расслабиться, и вам наплевать на отсутствие хорошего настроения. Некоторое время, это нормально, но не превращайте это в образ жизни, потому что стремление к радостной жизни должно быть нормой поведения. Это чувство, которое подталкивает нас к новым, хорошим впечатлениям, делает нас творческими и уникальными личностями.

Вы можете немного полениться, но потом встаньте и начинайте двигаться. Вы можете делать упражнения дома, гулять в парке, посещать некоторые современные спортивные курсы: пилатеса, йоги или танцев. Последнее – чрезвычайно бодрит.

Еще одной причиной может быть отсутствие социальных контактов. Да, каждый может общаться только с определенным кругом людей, но вряд ли найдутся люди без друзей. Выйдите и повеселитесь с хорошей компанией. Много смейтесь даже над незначительными вещами, будьте веселыми, и люди будут вознаграждать вас улыбками и положительными эмоциями. Всем нравится быть в окружении счастливой компании, потому что это заразительно и приятно.

Еще одна проблема – однообразие в повседневной жизни, отсутствие перемен, скука.

Чтобы избежать их, наслаждайтесь тем, что вам нравится: рисуйте, украшайте и расставляйте в своей комнате новые, свежие аксессуары.

Это могут быть декоративные подушки, эффективные принты, картины, различные аксессуары, такие как настольные лампы или бра.

Сделайте игру с огнями: поместите лампочки, светящиеся красно-синим или любым другим цветов, ароматические свечи. Это привлечет ваше внимание, улучшит ваше настроение и, следовательно, тонус.

Бездействие и нежелание развивать новые знания и навыки – еще одна причина низкого тонуса. Всегда будьте активны и увлечены новыми проектами или идеями!

Запишитесь, например, на новый курс по языку, кулинарии, йоге, графическому дизайну. Узнавайте больше о том, что вас волнует, интересует: спорт, искусство, музыка, кино.

Интернет – это бесконечный источник информации обо всем, что вы хотите выучить или освоить. Например, компьютерная программа, иностранный язык, комплекс упражнений, новый метод релаксации и многое другое. Вновь приобретенные навыки всегда дают вам уверенность и наполняют позитивизмом.

В интернете вы можете научиться работать с программами Photoshop, Corel Draw, Adobe Illustrator. Научиться создавать сайты с помощью Joomla или при помощи бесплатных курсов, доступ к которым может получить каждый человек! 

Так что улучшайте свое настроение и тонус, приобретая новые навыки. Тем не менее, не переусердствуйте, сидя перед компьютером, но подбодрите себя другими занятиями, поддержите свою энергию и помните, что самое главное – настойчивость.

Что еще можно сделать, чтобы улучшить свое настроение? Вовлеките своих друзей и, позвольте им вовлечь вас в новые начинания! Откройте для себя новый курс или вместе занимайтесь спортом, участвуйте в благотворительности, делитесь знаниями друг с другом. Ваш друг может помочь вам выучить иностранный язык, а вы можете помочь ему с компьютерной программой. Совместные действия и переживания всегда полезны и приятны, и помните, что знает или может один, то сможете освоить и вы. Пользуетесь этим и помогайте взамен.